足の疲労回復、腰痛予防にも

東区松崎で産後骨盤の歪みからくる
お身体の不調を解決!

 

火の見下整骨院 院長の髙司です。

 

自宅で簡単に出来る疲労回復のための健康グッズはたくさんありますが、

最近の私のお気に入りのものはコレ!

 

青竹踏み

です。

 

 

私は足が疲れやすく、たまにむくんでしまうこともあるので

この青竹踏みで簡単セルフケア。

足のむくみ解消はもちろん、

足裏には沢山のツボがあるため、刺激することで疲労回復!

自宅でも職場でも ”フミフミ” しております。

 

 

むくみ解消や疲労回復が主な効果ではありますが、

実際に自分で踏んでいて感じた効果があります。

それは、

 

身体の重心を正しい位置にリセット出来る ことと、

太ももの内側の筋肉(内転筋)を鍛えることが出来る こと。

 

理想の身体の重心は”つま先”でも”かかと”でもなく、

足底のアーチ(土踏まず)部分

立った状態で青竹を踏むには、土踏まずでバランスをとると安定します。

意識しなくても姿勢が良くなるのが実感できます。

 

さらに、

 

自然と足の内側(特に膝と膝の間)をとじた状態になるので、

内転筋(太ももの内側の筋肉)をしっかり使える。

内転筋が弱いと骨盤が開いたり、O脚になったり、

腰痛の原因にもなりかねません。

腰痛の予防にも効果的と言えるでしょう。

 

私も青竹をフミフミしてから、足の疲れ・むくみはもちろん、

腰の痛みが和らいだ感じがします。

 

慢性的な腰痛でお悩みの方、

O脚や足のむくみでお困りの方、

自宅で出来る簡単なセルフケア、ぜひお試しを!

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

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