まずはストレッチから
東区松崎で産後骨盤の歪みから来る
お身体の不調を解決!
火の見下整骨院 院長の髙司です。
筋肉が硬い、関節の動きが悪い、
骨盤矯正の前にまずは、
ストレッチから始めてみましょう!
特に柔軟性を高めたい筋肉は、「ハムストリングス」
骨盤に繋がり、この筋肉が固くなると歪みの原因となり、
腰痛を引き起こしやすくなります。
また、
ハムストリングスが固いと、せっかく骨盤矯正しても
効果が持続せず、元に戻りやすくなってしまいます。
当院でストレッチをしっかり施し、余裕があれば自宅でもセルフストレッチ!
ある程度柔軟性が維持できるようになれば、
あとは骨盤を矯正していき、歪みの改善と腰痛予防
をすれば良いだけ。
痛みが出にくい身体作りを
長年積み重なってきた歪み、疲労の蓄積は
すぐに良くなるものではありません。
ストレッチや矯正で少しずつ着実に改善させていきましょう!
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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